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檸檬減肥的原理
作者：匿名
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發(fā)布時(shí)間：2017-04-24 16:44:11
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養水果，一般人都將之作為美容佳品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調配，也是十分有效的減肥物質(zhì)哦。在享受檸檬美味的同時(shí)，亦可樂(lè )享瘦身功效。下面就和保駕護航裝修網(wǎng)的小編一起來(lái)看看檸檬減肥的原理和正確做法吧。
檸檬減肥的原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)—乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進(jìn)食
當情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解，這樣的飲食方式對于減肥來(lái)說(shuō)絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。
3、促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝力
用溫水泡開(kāi)的檸檬水，從身體的中心開(kāi)始散發(fā)熱力，緩解內臟過(guò)冷等問(wèn)題，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質(zhì)，無(wú)需再羨慕別人了!
檸檬減肥的做法
1、飯后喝檸檬水
在飯后喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來(lái)，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進(jìn)食后的消化不良導致過(guò)多積聚。
2、每天補充至少三公升檸檬水
用檸檬減肥法，不需特別的節食或禁止零食等，可以正常飲食，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日運動(dòng)不可少
采用檸檬減肥法時(shí)必須搭配每日15分鐘運動(dòng)，不需持續進(jìn)行，分散時(shí)間也可，目的是為了排除體內有害物質(zhì)。
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