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青豆的功效與作用和營(yíng)養價(jià)值
作者：匿名
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發(fā)布時(shí)間：2017-10-17 16:42:22
我想大家對青豆都比較熟悉了，都知道青豆有豐富的營(yíng)養價(jià)值，可是很對人卻不知道它具體的功效與作用，下面小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下青豆的功效與作用有哪些。
青豆的功效與作用
1、青豆含有豐富的脂膏酸和毛豆磷脂，該物質(zhì)具有維持血脈慣性、預防脂膏肝構成和健腦的功效。
2、青豆中富含卵白酶抑止劑、皂角苷、異黃酮、鉬、硒等多種營(yíng)養元素，對于腸癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。
3、青豆中的營(yíng)養物質(zhì)具有中和健脾胃、消暑解毒等作用，青豆還可以清暑化濕的功效。
4、青豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪油、糖類(lèi)、煙酸、氨基酸、維生素A、C、生物堿。
青豆的營(yíng)養價(jià)值
青豆富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類(lèi)。青豆不含膽固醇，可預防心血管疾病，并減少癌癥發(fā)生。每天吃?xún)杀P(pán)青豆，可降低血液中的膽固醇。
青豆含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，尤以賴(lài)氨酸含量為高。
青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
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