霧霾，大氣相對濕度介于80-90%之間，大氣混濁，視野模糊，通常是雨后，而下雨會(huì )把大氣灰塵過(guò)濾掉，雨后的大氣一般灰塵較少，不易形成霾。

　　一、霧霾對人的危害

　　1、傷肺

　　霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì )被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線(xiàn)減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會(huì )“帶著(zhù)”細菌、病毒，來(lái)到呼吸系統的深處，造成感染。

　　2、傷心臟

　　哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì )引發(fā)心肌梗死，還會(huì )造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì )提高10%~27%。

　　3、傷血管

　　霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，人們在戶(hù)外活動(dòng)和運動(dòng)時(shí)，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會(huì )產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì )有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。

　　4、傷皮膚

　　皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì )很舒適、滋潤，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì )很不舒服。

　　5、傷腦

　　霧霾不僅傷害器官，更在無(wú)形之中影響著(zhù)神經(jīng)系統。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫學(xué)會(huì )年會(huì )有個(gè)結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會(huì )衰老3年。

　　6、傷生殖泌尿系統

　　霧霾對精液質(zhì)量的影響主要表現在后期。霧霾中的可吸入物質(zhì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，會(huì )逐漸堆積在人體各個(gè)器官，包括精液工廠(chǎng)的陰囊。此外，由于生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進(jìn)入人體血液循環(huán)時(shí)首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會(huì )引起一些列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。

　　此外，還需注意的是，感冒、過(guò)敏等疾病在霧霾天更易發(fā)作或加重;霧霾中的一些病原體會(huì )導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病;霧霾天氣還可導致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

　　二、霧霾對環(huán)境的危害

　　1、影響交通

　　霧霾天氣時(shí)，由于空氣質(zhì)量差，能見(jiàn)度低，容易出現車(chē)量追尾相撞，影響正常交通秩序，對大家出行造成不變，在日常行車(chē)行走時(shí)更應該多觀(guān)察路況，以免發(fā)生危險。

　　2、影響生活

　　霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長(cháng)等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會(huì )造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來(lái)較大危害。

　　三、霧霾的危害預防：

　　1、少出門(mén)

　　減少出門(mén)是自我保護最有效的辦法。根據國際頂級流行病學(xué)期刊《美國流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應和氣象因素等影響因素之后，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險會(huì )增加2.29%，滯后時(shí)間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險更高，為3.08%。如果一定要出門(mén)，不要騎自行車(chē)，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車(chē)多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開(kāi)私家車(chē)，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。

　　2、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買(mǎi)正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

　　3、做好個(gè)人衛生

　　出門(mén)后進(jìn)入室內要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

　　4、霧霾天氣少開(kāi)窗

　　專(zhuān)家表示在灰霾天氣，盡量不要開(kāi)窗。確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)，應盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調取暖的居民，要注意開(kāi)窗透氣，確保室內氧氣充足?？梢栽谧约谊?yáng)臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以?xún)艋諝庵械募毼㈩w粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。

　　5、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無(wú)機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　6、適量補充維生素D

　　這個(gè)季節霧多、日照少，由于紫外線(xiàn)照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會(huì )產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現象，必要時(shí)可補充一些維生素D。

　　7、少抽煙

　　卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì )產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì )嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。

　　更多內容，請繼續關(guān)注保駕護航裝修網(wǎng)，為你帶來(lái)最貼心最便捷的服務(wù)!

　　相關(guān)閱讀：

　　霧霾陰魂不散，如何通過(guò)打造綠色干爽家居營(yíng)造好心情

　　全民說(shuō)霧霾：改換家裝供暖方式能降低污染嗎?

　　霧霾警告 迫切需要衛浴行業(yè)綠色化生產(chǎn)