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家庭健身區，足不出戶(hù)減三斤
作者：匿名
瀏覽量：276
發(fā)布時(shí)間：2017-02-10 16:55:05
每逢過(guò)年胖三斤。想要快點(diǎn)甩掉脂肪，除了去健身房或戶(hù)外運動(dòng)，你還可以選擇在家健身。那么，如何布置家庭健身區？下面小編就具體說(shuō)說(shuō)。
一、瑜伽墊 靈活又輕便
? ? ? ??瑜伽對空間的要求不是很高，在家找一片適當的空地即可開(kāi)始練習。不過(guò)，瑜伽墊表面容易積累灰塵，建議在使用后用濕布擦拭，自然風(fēng)干，切勿放在太陽(yáng)下暴曬。
? ? ? ? ? ??多層置物架可以收納更多瑜伽墊，同時(shí)節省地面空間。
二、力量訓練器械 記得要安裝牢固
? ? ?小型力量器械能夠完成多項練習，有些還可以折疊收納，很適合小空間。如火需要固定在墻面或門(mén)框上，一定要再三檢查牢固性，避免再聯(lián)系時(shí)發(fā)生意外。
? ? ? ? ? ??屋主說(shuō) 側面有窗戶(hù)，地面是玻璃的，感覺(jué)不會(huì )壓抑。
? ? ??三、跑步機等有氧器械 應擺在開(kāi)闊的地方
? ? ? ? ? ??跑步機最好擺放在客廳和陽(yáng)臺，因為這兩個(gè)空間相對開(kāi)闊，使用時(shí)不會(huì )妨礙到其他人的正?；顒?dòng)。另外跑步屬于有氧運動(dòng)，會(huì )呼入大量氣體，因此需要通風(fēng)良好的環(huán)境。
? ? ?四、綜合性健身區 功能一應俱全
? ? ? ? ? ?綜合性健身區所需空間較大，在布置時(shí)要注意：
? ? ? ? ? ?1、盡量將健身區設置在家里的動(dòng)區空間中，最好避開(kāi)老人房、嬰兒房、書(shū)房這類(lèi)安靜的區域。
? ? ? ? ? ?2、在擺放綜合健身器、杠鈴等較重器材的地方最好鋪上地毯，可以保護地面并減少噪音。
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