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枕頭高度如何選，高度翻身是關(guān)鍵
作者：匿名
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發(fā)布時(shí)間：2016-04-21 17:49:21
我們都知道過(guò)高的枕頭會(huì )影響人的睡眠質(zhì)量，而過(guò)低的枕頭會(huì )影響我們的頸椎發(fā)育。那么，對于枕頭的高度，我們到底應該如何選擇呢?下面就讓保駕護航裝修網(wǎng)小編為大家介紹一下吧。
一、枕頭高度對頸椎有何影響：
1、枕頭高度過(guò)高
枕頭過(guò)高時(shí)，頸部一整晚都處于不自然的彎曲狀態(tài)，同時(shí)后腦勺被提高、下顎內縮。此時(shí)，從后腦勺到頸部和肩膀的血液循環(huán)惡化，頸部持續承受了不必要的力量，導致肩頸僵硬。與此同時(shí)，呼吸道變得狹窄，打呼聲音變大，呼吸無(wú)法保持順暢。
2、枕頭高度過(guò)低
那枕頭太低時(shí)又如何呢?頸椎拉長(cháng)、下顎抬高，對頸部造成過(guò)大的負擔，也是造成肩頸僵硬的原因。此外，血液容易聚集在頭頂部刺激腦部，也讓睡眠的情況惡化。
二、挑選枕頭的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1、必須符合自己高度;
2、要容易翻身。
只有符合了這兩點(diǎn)，才能挑選出適合自己的枕頭。
三、對于枕頭高度的購買(mǎi)建議：
在購買(mǎi)枕頭時(shí)，建議要去試躺。其實(shí)枕頭都是因人而異的，想選擇一個(gè)最適合自己的枕頭，就一定要進(jìn)行“試躺”這個(gè)環(huán)節!
但如果購買(mǎi)時(shí)無(wú)法試躺，或者是在電商網(wǎng)站上買(mǎi)的枕頭，可以根據下面的一組數據來(lái)選擇枕頭。研究認為，對于一般亞洲人來(lái)說(shuō)，3～6歲枕高為3～6厘米，7～11歲為7～10厘米，14～15歲為9～12厘米，成人一般為12～15厘米，然而最高不能超過(guò)20厘米。
一般來(lái)說(shuō)考慮到性別和體格的差異，男性挑選稍高、女性挑選稍低的枕頭是比較適合的，但這是因為男性方面背肌較發(fā)達背部厚實(shí)，而女性則是頸部的深度較淺的緣故。
以上就是本期保駕護航裝修網(wǎng)小編和你分享的知識，希望對您有所幫助。如果您還想了解更多家居知識，請訪(fǎng)問(wèn)中國裝修網(wǎng)或關(guān)注微信公眾號bao315_com ,掃描下方二維碼即可關(guān)注。
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