現代社會(huì )肥胖癥的人越來(lái)越多，跟個(gè)人的家居生活和飲食習慣都有很大的關(guān)聯(lián)性。身體肥胖容易導致各種心血管疾病的發(fā)生，降低生活質(zhì)量。而家居裝飾不當很容易讓你養成慵懶的生活習慣，增加進(jìn)食量，缺乏運動(dòng)，導致身體肥胖，這不是聳人聽(tīng)聞的。下面和小編一起來(lái)看看哪些家居裝飾會(huì )導致肥胖呢!

1. 椅子、沙發(fā)擺太多,造成家居過(guò)份舒適

2015年，美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人群為對象的研究發(fā)現，肥胖者每天至少會(huì )多做150分鐘。家中客廳應該舒適，但如果花了太多時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視則不利于身體健康。

因此，除了要適度擺放沙發(fā)、椅子等，還要相應準備啞鈴或拉力帶等器械，隨時(shí)運動(dòng)。跑步機可以放在客廳，趁廣告時(shí)間鍛煉。

2. 沒(méi)有食品儲藏柜，接觸零食機會(huì )多導致肥胖

不用食物儲藏柜，就會(huì )將食物隨意擺放在茶幾、桌面上，隨時(shí)都能看到。當你在看電視的時(shí)候就會(huì )不自覺(jué)的伸手去取桌面上的食物，而食物是會(huì )導致人上癮的一種東西，一旦吃習慣了，后期在家居看電視等生活中，就很想吃零食。美國康奈爾大學(xué)食品與商標試驗室主任瑞恩、萬(wàn)新克博士表示，如果你經(jīng)常見(jiàn)到垃圾食品，那么就更可能經(jīng)常吃垃圾食品。

吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的幾率高三倍?！把鄄灰?jiàn)、心不想?！倍嗵嵌帑}的垃圾食品應該擺放在食物櫥柜的較上層或放在不容易看到的地方;水果、蔬菜和堅果等健康食物則應放在齊眼高度的架子上。冰箱中食物的擺放也應如此。

3. 電腦、電視放臥室，睡眠質(zhì)量下降導致肥胖

每晚只睡5小時(shí)的人比睡8個(gè)小時(shí)左右的人更容易發(fā)胖。美國斯坦福大學(xué)一項研究發(fā)現，睡眠不足導致饑餓激素水平升高，使控制食欲的激素水平降低。這樣會(huì )使人不自覺(jué)的想吃東西。

要避免睡眠問(wèn)題，臥室窗簾應該厚實(shí)遮光，枕頭軟硬及高度合適，床墊也不宜過(guò)軟或過(guò)硬。除此之外，應該保持貴了作息，夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激，既不要餓著(zhù)肚子睡覺(jué)，也不能飯后即睡。另外，避免將電腦、智能手機等電子設備代入臥室，不要在看電視，以免影響睡眠。

4.餐廳裝成暖色調，增加食欲導致肥胖

美國彩通顏色研究所研究發(fā)現，紅色可能促使血壓上升，心跳加快，使人食欲大增。黃色會(huì )增加能量和快樂(lè )感，也會(huì )增加食欲。廚房或餐廳燈房間墻壁刷成紅色、橙色或黃色暖色調，人的胃口就會(huì )在不知不覺(jué)中被打開(kāi)，無(wú)意之中吃得更多。另一方面，藍色具有抑制食欲的作用。如果您擔心受到肥胖問(wèn)題的困擾，建議將廚房墻壁刷成淺綠色，冰箱燈可換成藍色，餐具也可以選擇藍色。

5.冰箱放在廚房里，增加進(jìn)食量導致肥胖

萬(wàn)新克博士的另一項研究發(fā)現，白天進(jìn)出廚房的人比不進(jìn)廚房的人進(jìn)食量增加15%。如果冰箱放在廚房里，便會(huì )無(wú)形中增加人們進(jìn)出廚房的次數，很容易使人受到食物誘惑。

6.習慣使用大碗盤(pán)，增加食量導致肥胖

萬(wàn)新克博士研究發(fā)現，餐具尺寸大小與食物進(jìn)食量之間呈正比。與用12英寸(約合30厘米)的餐盤(pán)相比，用10英寸(約合25厘米)的餐盤(pán)吃飯可少吃22%的食物。因此，買(mǎi)餐具也要選購尺寸適宜的。

以上就是保駕護航網(wǎng)小編為您整理的有關(guān)家居裝飾不當會(huì )引發(fā)的肥胖問(wèn)題，如果容易肥胖的人，最好在家居裝飾的時(shí)候注意這些問(wèn)題。

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