床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認為硬的床墊好，其實(shí)不一定是這樣。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實(shí)是相對的。太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點(diǎn)只會(huì )集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環(huán)不佳，難以入眠。

　　反之，如果床墊太軟的話(huà)，會(huì )因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個(gè)睡眠過(guò)程中都會(huì )無(wú)法充分放松休息。研究發(fā)現，一般可以以70公斤作為體重的分界線(xiàn)，來(lái)選擇床墊的軟硬度。選購床墊時(shí)了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀干部位，床墊就應該較為硬實(shí)，特別對仰睡者而言更是如此。

　　1、床墊影響伴侶關(guān)系

　　首先確保你和你的伴侶有一張足夠大的床，能讓兩個(gè)人盡量舒展并睡得舒服。如果兩個(gè)人體重懸殊、身材大不相同，建議選擇專(zhuān)門(mén)為兩 個(gè)人設計的床墊，可以減少伴侶的輾轉活動(dòng)而引起的震蕩，保證睡眠無(wú)間斷。人每晚平均輾轉20次以上，這就意味著(zhù)伴侶的輾轉會(huì )導致你每晚可能有13%的時(shí)間處于清醒狀態(tài)，多于22%的時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)，只有少于20%的時(shí)間處于睡眠的第三和第四階段。而睡眠的第三和第四階段是修復身體、提高記憶力的關(guān)鍵階段。當兩個(gè)人對床墊的軟硬需求無(wú)法統一時(shí)，比較經(jīng)濟的折中方法是，在床墊的一側加上合適的襯墊。

　　2、乳膠床墊最健康衛生

　　乳膠是天然材質(zhì)，床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、干燥、涼爽。乳膠具有抑制細菌、真菌、霉菌和塵螨生 長(cháng)的抗菌性能，不會(huì )引發(fā)過(guò)敏和難聞的氣味。乳膠具有更好的回彈性，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線(xiàn)都有合適的依托。在每次翻身過(guò)后，乳膠床墊可以立即恢復身體重量在床墊上造成的壓痕，從而有效支撐身體。

　　3、床越大越好

　　在臥室面積所承受的最大限度之內，床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個(gè)人睡，床墊尺寸至少要有1.5米 ×1.9米，目前雙人床1.8米×2米已經(jīng)成為標準配置，一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。因此，如果家里空間允許，不要懼怕KING SIZE。如果你決定選一張大床，也要考慮到實(shí)際問(wèn)題，比如大床墊如何進(jìn)入樓道走廊和房間。如果空間實(shí)在狹小，可以選擇中間有拉鏈的款式，將墊子一分為 二，容易進(jìn)出。此外購買(mǎi)床墊的尺寸最好比目前實(shí)際需求的大一號，這樣即使未來(lái)兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買(mǎi)導致額外開(kāi)銷(xiāo)。

　　4、一般彈簧床墊選擇最多

　　這是最傳統的一種床墊，彈簧的結構、填充料、車(chē)花墊套的質(zhì)量、鋼絲的粗細、彈簧圈的數量、單個(gè)彈簧圈的高度，以及彈簧圈的連接方式，這些都會(huì )影響到彈簧床墊的質(zhì)量。彈簧數量越多，得到的承托力越大。大部分彈簧床墊由天然材料制成，它們能更好地呼吸，吸收人夜晚排出的汗水，并且在白天散發(fā)出去。單層彈簧床墊一般厚度為27厘米左右。

　　5、記憶棉床墊承托力好

　　由高密度的聚氨酯構成，能很好地貼緊身體，達到減輕身體壓力的作用。記憶海綿對溫度敏感，會(huì )根據體溫加以調整。頸部和腰部脊椎有問(wèn)題的人，可以選擇這種床墊，能夠帶來(lái)無(wú)壓力的支撐。

　　6、泡沫床墊質(zhì)輕好搬運

　　泡沫床墊也叫海綿床墊，它很柔軟而且便攜輕巧，特別適合經(jīng)常搬家的人群。缺點(diǎn)是容易變形，在選擇時(shí)要反復做按壓試驗，不容易下陷，且回彈迅速的才是好的泡沫床墊。

　　7、獨立袋裝彈簧床墊輾轉不受影響

　　這種床墊的彈簧被分開(kāi)裝在一個(gè)個(gè)纖維袋中，使得每個(gè)彈簧能根據身體做出獨立調整。因為這些彈簧單獨運動(dòng)，能有效阻隔伴侶輾轉引 起的震蕩傳遞，保證睡眠不受干擾。每張床墊內至少有3000個(gè)袋裝彈簧，這種床墊最好與彈簧床架一起使用，更柔軟，如果搭配排骨架，其縫隙不要大于5厘 米。