上班8小時(shí)對著(zhù)電腦，下班回家坐著(zhù)上網(wǎng)，是時(shí)下很多白領(lǐng)的生活常態(tài)。除了床，每天陪伴他們時(shí)間最長(cháng)的，就是屁股下坐的椅子。

　　也許你還沒(méi)有意識到，一把不舒服的工作椅會(huì )成為健康的“隱形殺手”;也許你意識到了屁股下的位子和職場(chǎng)上的位子同樣重要，但你知道怎么才能升職，卻不知道怎樣選椅子。

　　現在就告訴你挑選工作椅的訣竅。職海無(wú)邊,選好椅子再找岸吧。

　　選購椅子 買(mǎi)家賣(mài)家怎能都不懂

　　你會(huì )挑選合適自己的電腦椅嗎?記者在對身邊的10位白領(lǐng)朋友調查后發(fā)現，他們對如何挑選電腦椅幾乎一無(wú)所知，家里的電腦椅要么是買(mǎi)桌子送的，要么是隨便挑了一個(gè)價(jià)錢(qián)合適的。有的人坐久了，身子就會(huì )往下滑，有的人坐在電腦面前，腳卻懸空著(zhù)。

　　記者又來(lái)到市內一家具賣(mài)場(chǎng)，請教某知名品牌家具導購員怎樣選一把合適自己的電腦椅。導購員卻說(shuō)，“我也不太清楚，你多坐一會(huì )感受一下吧，哪把舒服就買(mǎi)哪把，我們的電腦椅大多是買(mǎi)家具時(shí)附帶贈送的?！焙臀覀兊慕】迪⑾⑾嚓P(guān)的電腦椅，買(mǎi)的人和賣(mài)的人竟然都搞不懂。

　　價(jià)格太低 一定不是好椅子

　　一把椅子而已，看似簡(jiǎn)單，但其中各個(gè)部件的構造卻也復雜。在民用家具領(lǐng)域，很少有人能真正搞得懂它，記者請教了辦公家具領(lǐng)域的專(zhuān)家。

　　“低于200元的電腦椅不要買(mǎi)，因為這么低的價(jià)格根本不能保證質(zhì)量?！币呀?jīng)在辦公家具領(lǐng)域做了15年的四川青田家具實(shí)業(yè)有限公司總經(jīng)理易聰開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)。目前國內電腦椅市場(chǎng)十分混亂，市場(chǎng)競爭激烈，很多小企業(yè)沒(méi)有品牌優(yōu)勢，就采用低價(jià)競爭。為了降低成本，這些企業(yè)就在電腦椅的各個(gè)配件上偷工減料。消費者對于專(zhuān)業(yè)的電腦椅就更不了解，購買(mǎi)也十分隨意。

　　價(jià)格可以作為初步判斷電腦椅好壞的一把尺子，但是花了高價(jià)錢(qián)真的就能買(mǎi)到一把好椅子嗎?“貴的椅子不能就是好椅子，但是好的椅子但一定不便宜?！痹诔啥紡氖露嗄贽k公家具銷(xiāo)售的米蘭辦公家具銷(xiāo)售代表林嵐對記者說(shuō)。

　　搞懂結構 好椅子是有標準的

　　一張好的電腦椅，應該由五部分構成：五星腳、氣壓泵、底盤(pán)、坐板和背板。只有各個(gè)成員各司其職、協(xié)調一致，才構成一把舒適耐用的椅子。

　　第一部分是五星腳，即滑動(dòng)電腦椅的五個(gè)輪子，它們承受著(zhù)人體的重量，關(guān)系到椅子的耐用性。很多便宜的電腦椅的輪子是用塑料甚至是廢舊塑料制成，塑料的物理性能不好，夏天太軟冬天太脆，人們在使用的時(shí)候經(jīng)常會(huì )碰到輪子突然壞掉了的情況。好一點(diǎn)的輪子在塑料里面添加了適當的尼龍，增加其耐磨性。當然，不銹鋼和鋁合金鑄造的輪子就更好了。

　　第二部分是氣壓泵，它主管電腦椅升降。業(yè)內人士指出，好的氣壓泵和質(zhì)量差的氣壓泵價(jià)格相差約7倍。質(zhì)量差的氣壓泵鋼壁很薄，閥門(mén)密閉不嚴，時(shí)間久了會(huì )漏氣，導致椅子無(wú)法升降。林嵐教給大家一個(gè)檢測氣壓泵好壞的方法：把椅子升到最高，然后一點(diǎn)一點(diǎn)往下放，如果椅子一下子降到底，如果在下降的時(shí)候沒(méi)有回彈的感覺(jué)，氣壓泵的質(zhì)量就不夠好。

　　第三部分是底盤(pán)，這是椅子的大腦，幾乎所有的功能都通過(guò)底盤(pán)實(shí)現。底盤(pán)可以操縱椅子后仰或者前傾的角度，以及軟硬的程度，底盤(pán)功能決定了整個(gè)座椅可以?xún)A斜還是只有背板能傾斜。

　　第四部分是坐板，它必須符合人體臀部和大腿的曲線(xiàn)。坐板上覆蓋的海綿的密度和厚度關(guān)系到座椅的舒適性，如果上面的海綿太薄、密度不夠，坐上3個(gè)月就會(huì )“位子不?！?。

　　第五部分是背板，這個(gè)部分必須符合人體功能學(xué)，與人體脊柱的曲線(xiàn)貼合得越緊密越好，背板的彈性和韌性是決定是否舒適的重要因素。

　　椅子不好會(huì )坐出病

　　上身的大部分力量都聚在盆骨上，長(cháng)時(shí)間坐在椅子上會(huì )引起臀部和盆骨的疲勞緊張，過(guò)少的靜脈活動(dòng)會(huì )導致下半背的疼痛綜合癥及其他疾病。

　　脊柱的靜脈充血，也會(huì )增加腰部神經(jīng)的壓力。

　　椎間盤(pán)只有在不變形的狀態(tài)或運動(dòng)時(shí)，通過(guò)擴散獲得營(yíng)養。為了保證椎間盤(pán)的彈性和韌性，需要供給液體，否則持續的壓力將會(huì )導致耐磨性的降低甚至是椎間板的下垂。

　　肌肉保持靜態(tài)過(guò)久，會(huì )導致循環(huán)障礙，影響淋巴系統補血的新陳代謝。

　　四川大學(xué)華西醫院體檢中心最近在一家事業(yè)單位的員工體檢后發(fā)現，由于員工年齡多為30歲到50歲之間，有高達70%的人都患有頸椎疾病。體檢中心主任王佑娟告訴記者，長(cháng)期伏案工作的人群如文員、醫務(wù)人員等，頸椎病的發(fā)病率比普通人群高出50%。

　　這樣的白領(lǐng)病，多發(fā)生在30到40歲的中青年人群。他們長(cháng)期伏案工作，肌肉和關(guān)節處于高度緊張的狀態(tài)，有因為工作節奏快，沒(méi)有時(shí)間活動(dòng)筋骨，頸腰椎疾病很普遍。

　　預防和緩解頸腰椎疾病，除了每工作一到兩個(gè)小時(shí)后做做頸部和腰部運動(dòng)操之外。專(zhuān)家認為，一把能夠給予人體的各個(gè)部位充分的支撐、讓關(guān)節和肌肉充分放松的椅子，也能預防和減緩頸腰椎疾病的發(fā)生。

　　買(mǎi)電腦椅 五個(gè)部位都要試

　　辦公家具領(lǐng)域的專(zhuān)家給出了選購電腦椅的基本原則：一把可以調整坐姿，符合人體功能學(xué)，能為手臂和肩部提供支撐，為腰椎頸椎提供有力承托，可以緩解肌肉和關(guān)節壓力的椅子，就是科學(xué)的工作椅。

　　鞋子合不合腳，只有穿上才知道;選購電腦椅，就像買(mǎi)鞋子，一定要試。但究竟怎么試，試坐的時(shí)候要注意哪些細節，才能買(mǎi)到對健康有益的電腦椅呢?

　　一試坐墊角度：坐在電腦椅上，雙腿自然下垂后，與坐板基本呈90度，雙腳能平放在地板上或者腳墊上，膝關(guān)節略低于臀部。由于人的身高不同，一款可調節高度和座位深度的椅子能讓不同身高的人都能舒服地坐著(zhù)。

　　二試靠背角度：電腦椅的靠背需要有傾仰功能。座位可整體傾斜(這種姿勢可緩解腿部壓力)，靠背角度可調節，且能穩固鎖定，這些功能非常重要。后仰可緩解肩頸壓力，稍微前傾可以減少下背部的壓力，才會(huì )讓你更舒服。

　　三試腰部承托：一款有腰部承托功能的椅子，可以給腰部足夠的承托，能有效緩解背部的壓力。更好一點(diǎn)的椅子，腰部支撐功能還可以根據需求進(jìn)行調節。

　　四試扶手調節：扶手能緩解手臂和肩部的緊張?？烧{節的扶手更有助于幫助減輕壓力。將扶手設置成接近桌面的高度，能最大限度支撐手臂和肩部的重量。

　　五試頭枕功能：伏案工作的時(shí)間長(cháng)了，需要時(shí)不時(shí)往后靠，伸展頸部。椅子上的頭枕能讓頭部和頸部得到放松，好的電腦椅應該具備調節頭枕高度和弧度的功能。