白羊座

健康指數：★☆☆☆☆

內心苦悶，健康運勢較弱。應多參加集體活動(dòng)，感受活躍的氣氛可讓你釋?xiě)选?

開(kāi)運飲食：

本周吃苦瓜能開(kāi)運，還能促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱、提神醒腦。

健身保?。?

動(dòng)感單車(chē)運動(dòng)為你開(kāi)運，既能提高心肺、力量和耐力，又能讓你釋放壓力。

健康休閑：

忙里偷閑，與一群小朋友玩耍嬉戲，享受歡樂(lè )，對身心是一次新的體驗。

金牛座

健康指數：★★★★☆

身體相當健康，只是本周操心比較重，容易引起心理疲勞，要放開(kāi)包袱才好。

開(kāi)運飲食：

海帶、紫菜是你本周的開(kāi)運食品，它們能平喘化痰，還有祛脂降壓的功效。

健身保?。?

慢跑是你本周的最佳健身途徑，可以有效的調節身體機能，達到放松心情的效果。

健康休閑：

本周可利用空閑的時(shí)間打打麻將，有益智娛樂(lè )的作用，還能活動(dòng)雙手。

雙子座

健康指數：★★☆☆☆

心情較差，身體常感不適，要注意預防感冒，天氣轉涼記得加衣。

開(kāi)運飲食：

應進(jìn)行有抵抗病毒作用的營(yíng)養物質(zhì)地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。

健身保?。?

下班后邀同事打籃球，既可以增強免疫力，又可以釋放工作壓力。

健康休閑：

一天之計在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。

巨蟹座

健康指數：★★★☆☆

情緒穩定，能在安靜、平實(shí)中感受生活。但要注意別太安逸了，以免閑出病來(lái)。

開(kāi)運飲食：

絲瓜是你本周的開(kāi)運食品。絲瓜還有通經(jīng)絡(luò )、行血脈、涼血解毒的功效。

健身保?。?

動(dòng)感單車(chē)運動(dòng)會(huì )給你帶來(lái)好運。能提高心肺、力量和耐力，還有減肥功效。

健康休閑：

閑暇時(shí)玩玩卡丁車(chē)，盡享追風(fēng)逐電的快感，而且還能鍛煉你的靈敏度。

獅子座

健康指數：★★☆☆☆

本周你有些血氣不足，容易引起貧血性頭暈以及困倦無(wú)力等癥狀，需要注意補血。

開(kāi)運飲食：

茄子是你本周的開(kāi)運食品，能起到補血、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

健身保?。?

假期去練練太極拳，能夠舒經(jīng)活絡(luò )、調和氣血、強經(jīng)壯骨。

健康休閑：

本周不宜做激烈運動(dòng)，有空多走走路，有助改善心肺功能，放松肌肉。

處女座

健康指數：★☆☆☆☆

本周你的身體顯得有些虛弱，喉嚨有些干啞，應該多喝水，防止扁桃體發(fā)炎。

開(kāi)運飲食：

西瓜的水分很多，能起到生津止渴的作用，是本周最佳的開(kāi)運食品。

健身保?。?

去室內打打保齡球，能夠平和心境，陶冶情操。

健康休閑：

周末不妨去公園劃船，享受暢快淋漓的樂(lè )趣。

天秤座

健康指數：★★★☆☆

身體無(wú)恙，睡眠質(zhì)量比較高。工作學(xué)習之余，適當的安排休閑活動(dòng)，可調理生息。

開(kāi)運飲食：

肝火有點(diǎn)旺，每日可適量的吃一些西瓜，有消煩止渴、清熱解暑的良效。

健身保?。?

本周選擇射擊類(lèi)的健身方式，可以培養你的心理素質(zhì)和集中力。

健康休閑：

下棋是一項修身養性，延年益壽的娛樂(lè )休閑方式，本周對你的身心健康很有益助。

天蝎座

健康指數：★★★☆☆

外界煩雜的聲音會(huì )讓你感覺(jué)頭疼，應注意保持所處環(huán)境的安靜狀態(tài)，免受他人打擾。

開(kāi)運飲食：

新奇士、柑橘類(lèi)水果可以讓人神清氣爽，免除一些不良情緒的干擾。

健身保?。?

找人幫你按按摩吧，通過(guò)揉捏推拿，會(huì )使你消除疲勞，減輕不適，起到放松作用。

健康休閑：

舒緩悠揚的音樂(lè )會(huì )讓心情得以享受的同時(shí)，更能讓你暫脫世事的紛擾。

射手座

健康指數：★★☆☆☆

神經(jīng)緊張，很難放松，這會(huì )讓你的心有受煎熬的感覺(jué)。應盡量讓心情放輕松，別想太多事。

開(kāi)運飲食：

燕麥、大豆、雞蛋或大米混著(zhù)花生、面包或番茄吃，有利于緩解焦慮不安的情緒。

健身保?。?

應多進(jìn)行慢跑，不但能增強抵抗力，還能緩解因身體不適而帶來(lái)的精神萎靡。

健康休閑：

可利用假期去林間散步，去水邊垂釣，一切都那么讓人心曠神怡。

魔羯座

健康指數：★★★☆☆

健康運一般，只要能平和心境，別為瑣碎的事務(wù)煩心，就能獲得身心健康。

開(kāi)運飲食：

桂圓、荔枝是你本周的開(kāi)運食品。能很好地調理身心，補血安神，開(kāi)胃補腦。

健身保?。?

練習平衡操能達到很好的健身保健功效。既能健身，又能調控情緒，平和心態(tài)。

健康休閑：

約上家人好友野外聚餐是很不錯的休閑活動(dòng)，既能緩解壓力，又能增進(jìn)友誼。

水瓶座

健康指數：★★★☆☆

不注意飲食規律，會(huì )引發(fā)腸胃疾病。要特別注意按時(shí)進(jìn)餐。

開(kāi)運飲食：

紅薯是你本周的開(kāi)運食物，它具有補中暖胃、健脾強腎的作用，還能幫你解毒排毒。

健身保?。?

每天早起床去爬山，不僅能有效治療“職業(yè)病”，還能增強你的成就感和征服感。

健康休閑：

狩獵會(huì )讓你的意志力和判斷力得到增強，有利于加深獲取成功的信念。

雙魚(yú)座

健康指數：★★★★★

心情舒暢，身體健康。但別總窩在室內吹空調，多散散步對身體有益。

開(kāi)運飲食：

本周冬瓜粥、涼拌筍絲能為你開(kāi)運，還能健脾利尿，清熱去火。

健身保?。?

赤足踏石健身是本周的保健運動(dòng)，刺激按摩足部，達到健身功效。

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