現在人越來(lái)越看重健康和身材，在休閑之余會(huì )去健身。很多人就會(huì )在家中裝修一個(gè)健身房，有一些業(yè)主的房屋時(shí)帶地下室的，想將地下室改造成健身房，那么地下室適合做健身房嗎?若是要改造成健身房的話(huà)要注意什么呢?請看下文小編介紹。

　　地下室適合做健身房嗎?

　　地下室本身是不太適合做健身房的，因為它具有以下缺點(diǎn)：

　　1、有氧運動(dòng)易胸悶

　　你呼出的二氧化碳比空氣重，在地下如果沒(méi)有好的排風(fēng)設備不好排出，二氧化碳多了氧氣量就下來(lái)了。有氧運動(dòng)的話(huà)，代謝脂肪工作效率就下降;力量訓練的話(huà)會(huì )增加肌肉的肌酸生成速度，使人更快的疲勞，降低營(yíng)養物質(zhì)的堆積。

　　2、空間窄加重心肺負擔

　　地下的空間一般不高，會(huì )讓人心理壓抑外，空氣中的水也更多，加上鍛煉的水份蒸發(fā)，加重心肺負擔，同時(shí)會(huì )讓人產(chǎn)生胸悶。

　　3、潮氣太大有損關(guān)節

　　潮氣太大，對關(guān)節不好 。同時(shí)潮濕的地方，可能會(huì )加快蟲(chóng)子的繁殖，會(huì )帶來(lái)一些病菌。地下室比較陰暗，也會(huì )影響鈣的吸收。

　　4、空氣質(zhì)量差有礙健康

　　同時(shí)地下室空氣本來(lái)就不好，來(lái)來(lái)往往的車(chē)的尾氣會(huì )往地下室沉淀，造成了空氣污染，也達不到健身健康的目的。因為汽車(chē)發(fā)動(dòng)后，會(huì )產(chǎn)生有害氣體，如果有害氣體聚集過(guò)多，會(huì )引起中毒， 這些有害氣體的成分比較復雜，不只是一氧化碳，還包括甲烷等氣體。

　　地下室改健身房注意事項有哪些?

　　若是健身愛(ài)好者一定要在地下室裝修一個(gè)健身房的話(huà)，也不是不可以，但是要注意以下事項：

　　1、做好防水、基礎水電系統

　　做健身房時(shí)，得在地上鋪地板或地毯，地板、地毯都怕潮濕，所以在打造成健身房時(shí)，要對地面和墻面做防水，防水層最好多刷幾次。一些器材還需用電，所以多備幾只插座。

　　2、安裝排風(fēng)系統

　　地下室處于地下，空氣會(huì )不流通，夏季比較悶熱，所以一定要安裝排風(fēng)系統，可安裝空調，外掛機要加長(cháng)銅管，延至室外，這樣可減少空調的噪音。另外，可多開(kāi)幾個(gè)窗戶(hù)，增加室內亮度。

　　3、地板的選擇

　　地下室空氣比地面潮濕，實(shí)木地板需打龍骨，所以不宜鋪實(shí)木地板，可鋪復合地板，比較耐潮，也比較便宜，更換起來(lái)也比較快捷、方便。

　　4、多安裝燈源

　　昏暗的燈光通常使人昏昏欲睡，地下室本身光線(xiàn)比較暗，所以要多安裝燈源，使之明亮，地下室可選用比較節能的LED燈。

　　要注意裝修后地下室層高也不要低于2.5米，否則會(huì )有壓抑感。

　　以上就是小編整理的關(guān)于“地下室適合做健身房嗎?地下室改健身房的注意事項有哪些?”的內容，希望能對大家有所幫助。